【ワクワクしなくなった】誰でもドーパミンを利用してワクワクすることができる

2023 9/07

2021.03.15 2023.09.07

[st-kaiwa5]最近ワクワクしなくなってきた[/st-kaiwa5]

[st-kaiwa3]もっと楽しい人生にしたい[/st-kaiwa3]

[st-kaiwa4 r]行動次第で解決可能です[/st-kaiwa4]

[st-minihukidashi webicon=”st-svg-file-text-o” fontsize=”90″ fontweight=”bold” bgcolor=”#FFC107″ color=”#fff” margin=”0 0 0 0″]本記事の内容[/st-minihukidashi]

[st-mybox title=”” webicon=”” color=”#757575″ bordercolor=”” bgcolor=”#FFFDE7″ borderwidth=”0″ borderradius=”5″ titleweight=”bold” fontsize=””]

・ワクワク感を取り返す方法を知る

・ドーパミンを促す

・日常生活が豊かになる

[/st-mybox]

ワクワク感を取り戻すことは可能です。

[st-midasibox title=”ワクワク感を取り戻す方法” webicon=”st-svg-check-circle faa-ring animated” bordercolor=”#FFC107″ color=”” bgcolor=”#FFFDE7″ borderwidth=”” borderradius=”5″ titleweight=”bold” myclass=””]

ドーパミンを促す

[/st-midasibox]

ドーパミンの効果は以下の通り

[st-minihukidashi webicon=”” fontsize=”80″ fontweight=”” bgcolor=”#3F51B5″ color=”#fff” margin=”0 0 0 -6px”]ドーパミンの効果[/st-minihukidashi]

[st-cmemo webicon=”st-svg-thumbs-o-up” iconcolor=”#3F51B5″ bgcolor=”#E8EAF6″ color=”#000000″ iconsize=”200″]

・仕事のモチベーションをあげる

・ワクワク感を出す

[/st-cmemo]

このドーパミンを促す方法として以下の4つを今回は紹介します

メモ

「楽しいかもしれない」を利用する
もう一度味わいたい欲を利用する
挑戦する
直感を大切にする

これらを実践しドーパミンを促すことで、仕事や日常生活の中でワクワクしなくなったと思う方がワクワク感を取り戻せるきっかけになれると思います。

今回参考にさせていただいた書籍はこちら

参考書籍↓

リンク

それでは本題に入っていきましょう。

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「楽しいかもしれない」を利用する
もう一度味わいたい欲を利用する
挑戦する
直感を大切にする
まとめ

「楽しいかもしれない」を利用する

この章での僕の主張は「楽しいかもしれないと思う事を探してみよう」と言うことです

その理由は

メモ

楽しいかもしれないと言う感情は自分のモチベーションを高めてくれるから。

この書籍で紹介されている

おいしい”かもしれない”
楽しい”かもしれない”

といった感情をSEEK（シーク）と紹介されています。

例えば、理由がよくわからないけど

[st-kaiwa4 r]なんか楽しそうだな[/st-kaiwa4]

感情がわき起こることありますよね。

これがSEEK（シーク）です。

この「楽しいかもしれない」と言う感情を利用することでワクワク感を取り戻すことができます。

ぼくの楽しいかもしれないはこのブログです。

[st-kaiwa4 r]情報発信は楽しい！！[/st-kaiwa4]

利益うんぬんを考えず、「楽しい」と心から思えるものに出会うのは最高！

1億円あってもブログは書き続けると思います！

[st-kaiwa3]どうやって見つけたらいいの？[/st-kaiwa3]

自分の「楽しいかもしれない」がわからない場合は価値観マップがおすすめ！

実際ぼくも作っていますが、自分のことを知ることができます。

さっぱり何を書いてあるかわかりませんね。

価値観マップを作るためにはこちらの動画を参考にしてください。

参考：リベラルアーツ大学）第26回人生の羅針盤(価値観マップ)を作ろう！作り方解説【人生論】

なのでまずは、「楽しいかもしれない」を見つけましょう！

僕は現在の職場で「楽しいかも」を見つけることができてからドーパミンを促せます。

もう一度味わいたい欲を利用する

[st-mybox title=”はてな” webicon=”st-svg-question-circle” color=”#03A9F4″ bordercolor=”#B3E5FC” bgcolor=”#E1F5FE” borderwidth=”2″ borderradius=”5″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]

もう一度やりたいことってありますか？

[/st-mybox]

これを聞く理由は

もう一度やりたいと思う欲が人のワクワク感を促してくれるからです

ぼくは趣味で「漫才」をやるんですけど！笑

漫才して笑ってもらった！
最高でした！
ありがとうございました！

っ[st-kaiwa4]って言ってもらえると最高です！[/st-kaiwa4]

「この拍手をもう一回味わいたい」

って思うんです。

だから漫才のことを考えるとワクワクします！

この時はきっとドーパミンが出てきているんでしょう！

でもここまで聞いて

[st-kaiwa5]仕事でもう一度味わいたい欲が少ない[/st-kaiwa5]

方もいると思います。

これも価値観マップの利用をおすすめします！

「あの時褒められた」
「楽しかった」
「もう一回やりたい」

ものって絶対あるはず！

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挑戦する

[st-minihukidashi webicon=”st-svg-hand-o-right” fontsize=”90″ fontweight=”bold” bgcolor=”#3F51B5″ color=”#fff” margin=”0 0 0 0″]ココがポイント[/st-minihukidashi]

[st-mybox title=”” webicon=”” color=”#757575″ bordercolor=”” bgcolor=”#E8EAF6″ borderwidth=”0″ borderradius=”5″ titleweight=”bold” fontsize=””]

自信がなくてもやりたいことに挑戦する

[/st-mybox]

[st-kaiwa4 r]これ超大事です！[/st-kaiwa4]

理由は

[st-mybox title=”ポイント” webicon=”st-svg-check-circle” color=”#FFD54F” bordercolor=”#FFD54F” bgcolor=”#FFFDE7″ borderwidth=”2″ borderradius=”5″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]

新しいことに挑戦することでドーパミンが出てワクワクするから

[/st-mybox]

例えば、やりたくないことを挑戦するってことはほとんどないですよね。

やりたいことに対して挑戦します

だから今やりたいって思うことを挑戦することでワクワクする気持ちを取り戻せます！

[st-kaiwa5]でも挑戦することが怖い[/st-kaiwa5]

って思い方もいるでしょう。

[st-kaiwa4 r]ぼくもそのうちの一人です[/st-kaiwa4]

失敗したらどうしよう
人に何か言われたくないな

とか考えてしまいます。

でも挑戦しないと環境を変えることはできません！

人間は「飽きます」！

だから新しいことに挑戦することでワクワクするんです！

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直感を大切にする

ここでのぼくの主張は

[st-minihukidashi webicon=”st-svg-circle-o” fontsize=”90″ fontweight=”bold” bgcolor=”#3F51B5″ color=”#fff” margin=”0 0 0 0″]ココがおすすめ[/st-minihukidashi]

[st-mybox title=”” webicon=”” color=”#757575″ bordercolor=”” bgcolor=”#E8EAF6″ borderwidth=”0″ borderradius=”5″ titleweight=”bold” fontsize=””]

直感を大切にしてほしい

[/st-mybox]

理由は

直感はギャンブル性があるって思うかもしれません。

ただ直感的にいいって感じるものは

自分の今までの経験から生み出されるものなんです。

[/st-mybox]

例えば、自分が直感で

好き！

って思うものは、今まで経験した似たようなものを好きになっていることが多いんです。

直感は9割当たるとも言われています。

＊参考：直感力（メンタリスト DaiGo著）

だから、直感を大切にして

直感で決めることも悪くないんです。

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まとめ

[st-minihukidashi webicon=”” fontsize=”80″ fontweight=”” bgcolor=”#FFC107″ color=”#fff” margin=”0 0 0 -6px”]本記事の内容[/st-minihukidashi]

[st-cmemo webicon=”st-svg-file-text-o” iconcolor=”#FFC107″ bgcolor=”#FFFDE7″ color=”#000000″ iconsize=”200″]

１最近、ワクワクしなくなってきた

２仕事が楽しくなくなってきた

３もっと楽しい人生にしたい

[/st-cmemo]

に対して

「楽しいかもしれない」を利用する
もう一度味わいたい欲を利用する
挑戦する
直感を大切にする

という方法を用いてワクワク感を出すことについて語りました

ワクワク感を利用できるようになったら

最強です！

でもそれは自分にしかわかりません。

人によってワクワクするものって違いますからね。

経験値を増やすためには行動も必要ですが読書も大事です。

たった1500円程度で有名著者の話が聞けるって素晴らしいこと！

また、自己分析も大事。

自分は何が好きで何が苦手なのかよくわかっていない人もいます。

[st-kaiwa4 r]少し前のぼくもそうでした[/st-kaiwa4]

読書と自己分析することから始めてみましょう！

そうすればワクワクをきっと取り返せます。

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