√読者のお悩み
１仕事がつまらない
２やりたいことはあるけど時間がない
３どうしたらいいのかわかんらない
一生懸命仕事をしているけど
なんか仕事がつまらない
やりたい事はあるけど時間がなくて
どうしたらいいかわからない
と言う人は多いですよね
将来自分のやりたいことをやって生きていくためには
休日の過ごし方が非常に大切だと思っています
なので今回は凡人社会人が社畜を抜け出すための休日の過ごし方について
僕なりの意見をお伝えしたいと思います
- １凡人社会人が社畜を抜け出す休日の過ごし方
- ２早寝早起きー7時間は絶対寝る
- ３午前中活動術
この記事を見ることで社畜を抜け出すための休日の過ごし方が分かる記事になっていますので
ぜひ最後まで見ていってください
そんな私は2017年にパニック障害とうつ病発症し
メンタルが崩壊した経験があります
その原因はいくつもありますが
「仕事のしすぎ」
も原因のうちの1つです
年間100冊以上の読書をして自分の体と向き合っていく中で
仕事の仕方や休日の過ごし方を見直すようになりました
読書データ知識や自分の経験談を織り交ぜながらお話しします
凡人社会人が社畜を抜け出す休日の過ごし方
この章での僕の主張は
凡人社会人が社畜から抜け出すためには
休日の過ごし方が非常に大切
ということです
理由は
将来なりたいものになるためには
努力は絶対欠かせなませんよね
でもなりたいものが今の仕事と関係ない事もあります
将来目指しているものに努力はしたい！
けど、どうしても仕事の日では目指すものへの勉強をするけど集中力が続かない
とか
結構体に鞭打って頑張っているけど
できればそこまで体を酷使したくないものですよね
それは休日の使い方にあると僕は思います
例えば、
- 休日でも早寝早起きをして7時間は絶対に寝ること
- 午前中仕事術
この二つの方法は実践していて
集中力を高く維持し
いつもよりも少ない時間でやりたいことができます
なので今回この2つを解説していきたいと思います
参考書籍↓
早寝早起きー7時間は絶対寝る
この章での僕の主張は
休日でも早寝早起きして睡眠時間は7時間確保することです
理由は
休日だからといって生活習慣が悪化すると
集中力が保てずやりたいことができないからです
例えば、
休日だとどうしても遅寝遅起きになってしまうってことありますよね
世の中の大半の人がそうだと思います
仕事をしている時を思い浮かべて欲しいのですが
早寝早起きをして睡眠時間を7時間以上確保した次の日の仕事は
すごいはかどることありませんか？
日本人は睡眠薬大国と呼ばれていて
睡眠に悩む人がたくさんいると言われています
ショートスリーパーと言われる人たちも中にはいますが
そのような人たちはごく稀の人物です
日本で成功している大企業の社長さんとかのほとんどは
7時間以上しっかり寝ていると言われています
ただ、休日ぐらいゆっくり寝たいという人もいるでしょう
その気持ちは痛いほどわかります
「休日くらい」
という気持ちにならないためには
平日も同じように早寝早おきをする必要があると僕は思います
優秀な人物と言うのは大体規則正しい生活を送っている人がほとんどです
規則正しい生活が遅れていないとメンタルが崩壊したり
仕事の質が悪かったりしてしまいます
だから早寝早起きをして毎日7時間は寝るようにしてほしいと思います
僕はパニック障害とうつ病発症する前
休日にダラダラ過ごしてしまうタイプでした
でも、このままではいけないと思い
休日も早寝早起きをして生活習慣を正すようになってから
休日にも集中して自分のやりたいことができるようになった
おかげでブログやYouTubeを仕事をしながら積み上げることができている
午前中活動術
この章での僕の主張は
やりたい勉強ややりたい作業は午前中にやる
ことです
理由は
午前中の方が脳のパフォーマンスが
夕方よりも4倍高い
と言われるからです
きっとこれも経験があると思いますが
普段仕事をしていて午前中の方が集中力が維持できることってありませんか
夕方のほうが圧倒的に集中力がなくなってしまいますよね
今日は朝から仕事をしているから
と言うわけではなく
脳の作りがそうなっているようなんですよね
僕は夜型だから！
と言う人もいるかもしれません
それはほとんどの場合が
期限に追われている時
だからだと思います
締め切りとかに追われると集中力が高く保てるとも言われます
ただ普段からやりたいことと言うのは
期限に追われることがない
ことが多いですよね
期限に追われてない中で夜にやりたい作業するっていうのは
非効率なと言われています
だからいちど集中力が高くなる午前中に
勉強や自分のやりたいことをやってみてください
そうすることで少ない時間でより多くの作業を行うことができるでしょう
僕も夜の方が集中力が高くなると思っていました
しかも大事なことを夜にしかやらない
と言う時もありました
ただそれでは終わらなかった場合睡眠時間が削られてしまいます
そのせいで睡眠不足で 体調崩してしまう
といったことも起きてしまいます
そうするとより自分のやりたいことに手がつかず
結局落ち込むと言う負のループに入ってしまいます
だから何かやりたい事がある場合午前中にやることを僕はお勧めしています
まとめ
今回は
- 仕事がつまらない
- やりたいことはあるけど時間がない
- どうしたらいいのかわかんらない
というお悩みに対して
- １早寝早起きー7時間は絶対寝る
- ２午前中活動術
と言う方法で解決するやり方をお伝えしました
僕は休日に早起きをして
午前中にブログやYouTube活動するようになってから
少ない時間でより多くのタスクをこなせるようになりました
そのおかげで自分の体を酷使せず
無理しない働き方を見つけたような気がします
もちろん自分がこういった活動することで
家族との時間が崩れたり
友人との時間がなくなってしまうこともありません
皆さんもいちど自分の働き方や自分の休日の過ごし方を
見直してみても良いと思います
