先日こんなツイートをしました
自分で自分の首を絞めていたと感じること
— プロの凡人YOTA＠うつ病YouTuber (@kurayota0714) May 27, 2021
・真面目
・鬼勉強
・やる気MAX
・休日も仕事
・負けられない精神
・上司に認められたい欲
悪いことではないけど
うまくコントロールできないと
首を締めることになり得る
√読者のお悩み
レクサプロをやめられない
レクサプロをやめる方法を知りたい
どんな行動はいけないのか？
何がいけないのか？
こんなお悩みに対して
レクサプロをやめられない理由がある
という話をさせていただきます
この記事を見ることで
レクサプロをやめられない理由がわかる記事になると思います
そんな話をしている僕は現役の理学療法士8年目で
延べ10,000回以上のリハビリを8割以上の高齢者の方にしてきました
僕自身としては2017年にパニック障害とうつ病発症して
自分の体の調子を取り戻すためにいろんなことをしてきました
またレクサプロと言う薬を3年半以上使っています
その中でレクサプロを止められない人の習慣ていうのが
わかってきたので本日はそんな話をしていきます
参考書籍
レクサプロをやめられない理由がある
レクサプロを止められない
それなりの理由があると僕は思います
その理由は
そもそもレクサプロは
セロトニンを補充する役割を持っています
外からセロトニンを補充しないといけない体になっていると言う事ですね
逆を言えば
自分でセロトニンを補充できないから使っている状態
と言うことです
だからセロトニンを補充できない行動を
自らしている可能性があるんですよね
・真面目
真面目は一見良さそうに見えるんですが
レクサプロを使っているような人に関しては
真面目すぎてもよくない
と僕は思ってます
真面目な人は全部に全力を尽くしてしまうんですよね
その結果、交感神経が優位になって働き過ぎてことで
睡眠不足になってしまったり
息抜きができない体になってしまう可能性があります
そうなると自分でセロトニンを補充できないので
レクサプロをなかなか止められなくなってしまいます
・鬼勉強
鬼勉強できる人ってすごいですよね
ただ勉強しすぎることで
結果を早く求めすぎてしまう傾向にあります
勉強してもなかなか結果ついてこないものです
「こんなに勉強したのに」
「努力したのに結果がついてこない」
このような思考が出てきやすいので
レクサプロをなかなかやめられない体になってしまう可能性があります
・やる気MAX
真面目と似ているところがありますが
何事にも全力でやる気MAXだと
少し失敗しただけでも心が病んでしまう人がいます
やる気がある事は非常に良いことですが
失敗を許容できる心のゆとりを持っていてほしいと思います
どんなにやる気マックスでも
どんなに優秀でも失敗は絶対にします
だけどその失敗で簡単に落ち込んでしまう人もいます
ただ失敗から学べることもたくさんあります
こう思える心のゆとりを持っていると
レクサプロを止められるかもしれません
・休日も仕事
休日に仕事をする事は
絶対にやめてほしいことです
休日は本来体を休める日です
ただ仕事をすることで交感神経が優位になってしまって
セロトニンを補充することが全くできない体になります
休日はしっかり休む
仕事は業務内で完結できるように
時間配分をして仕事を取り組んでほしいと思います
心当たりのある方は休日をしっかりとることで
レクサプロを止められる体になるかもしれません
・負けられない精神
他人との比較は体を壊します
それをあきらめないと言うモチベーションは非常に大切です
ただ他の人との比較をすることで
「自分はなんてだめな人間なんだ」
「こんなことも出来ないのか」
と言うふうに思うようになってしまうと逆効果です
他の人の能力が自分のモチベーションに変えられればいいですか
これは完全にモチベーションを下げてしまう行為ですよね
そうなるとレクサプロを止められません
なので 自分の能力をしっかり分析して
自分にできることだけをしっかり考える
こうすることで他人との比較をしなくなるかもしれません
・上司に認められたい欲
上司から認められたい欲が強すぎるのも考えものです
確かに組織に属する限りは
上司に気に入られることが非常に大切です
ただこの欲が強すぎると
かえって体壊しやすいと言われています
本当に上司に認められる必要があるのかいちど考えてみましょう
上司に認められたことでやりたかった仕事ができる
と言う場合だったら必要なことでしょう
ただほとんどの人が そうではありません
結局人間関係で
例えば同僚よりも能力を高く認められたいと言う意欲や
給料あげたいから
と言う人もいます
これでは結局、自分のモチベーションにはなりません
結果的にうまくいかなかったときのショックが大きくなります
なのでこういった人はレクサプロを止められなくなる可能性がありますので注意しましょう
ではレクサプロをやめられる行動って何？
自分がしっかり見れているか
これが非常に大事な行動だと思います
・真面目
・鬼勉強
・やる気MAX
・休日も仕事
・負けられない精神
これらの習性を持っている人たちは
自分をしっかり見れていない可能性があります
自分がやりたいことよりも
他人の評価を気にしすぎている
と言う場合が多いでしょう
これではレレクサプロを止めることができません
なので自分をしっかり見るための行動をとる必要があるんですよね
自分のことを見れるようになるための行動
目標を設定する
人生の目標を設定することは大事なことです
ここで言う目標設定は
自分が60歳や70歳と高齢になった時に
どうなっていたいかと言う目標です
必要なことを分析する
自分が60歳や70歳と
高齢になったときの目標設定しました
その目標を立てたら達成するために必要なことを分析する必要があります
何をしたら高齢になったときの目標を達成することができるか
と言う事ですね
実行する
必要なことを分析できたらそれを実行するだけです
実行に移すと言う行動は
意外と難しいです
もし行動できない分析結果になったのであれば
いちど見直す必要があるかもしれません
再分析する
実行に移した結果
効果はしっかり出ているか再分析する必要があります
効果が出てなければ
実行し続けてもなかなか変わらないでしょう
ただいちどやってみないとわからないこともあります
なので再分析する事は大切です
再実行する
再分析した結果
行動を変えた方が良いと言う結果になったら
その行動を実行するだけです
ここまで考えることができると
ここまで考えることができるようになると
この仕事に全力を尽くすべきなのか?
休日までやるべき仕事なのか?
上司に認められて意味があるのか?
そのようなことを思えるようになります
こういう思考が出てくると
心に体もゆとりが生まれ
レクサプロを止められるきっかけを作れるかもしれません
まとめ
今回は
レクサプロをやめられない
レクサプロをやめる方法を知りたい
どんな行動はいけないのか？
何がいけないのか？
というお悩みに対して
レクサプロをやめられない理由がある
と言うお話をさせていただきました
どんな行動がいけないのか？
どんな行動をするべきなのか ？
3年半以上パニック障害とうつ病を経験してきて
レクサプロと言う抗うつ薬を使用してきて
僕が思ったことや経験したことを中心にお話しさしていただきました
行動次第で人が変わります
そんなことがわかる記事になれば幸いです
