√読者のお悩み
１人の目が気になってしまう
２気になるから嫌われないように仕事する
３伸び伸び仕事したい
人の目が気になり出すと
自分の感情ではなく
他人軸で仕事をすることになってしまいます
なのでのびのび仕事することができません
それを解決する方法として
- １禅の知恵を使って自分に集中する
- ２目を閉じる自分の感情に集中する
- ３目を開けて作業に取り組む
これらを実践することで
人の目が気になって仕事に集中できないと言うことがなくなる
と思いますのでぜひ見てほしいと思います
ちなみに僕は
パニック障害とうつ病発症して4年目
もともと人の目が気になって仕方がない人間でした
ただ「反応しない練習」と言う書籍に出会って
自分の感情に集中できるようになりました
その知恵を皆さんにお伝えしたいと思います
参考書籍↓
禅の知恵を使って自分に集中する
この章での僕の主張は
自分の物事に集中することが大切
ということです
理由は
人の目が気になると言うことは他人の感情で生きているから
です
その具体的な方法として
- 目を閉じて自分の物事に集中する
- 目を開けて目の前の作業に取り組む
単純ですがこの方法を取り入れることで
まず自分の物事に集中することができ
集中して仕事などの作業を取り組むことができるようになります
実際、他人の目が気になったときに
この方法を実践することで
自分には何が大切なのか
と考えることができるようになったおかげで
他人の目が気になっなくなりました
目を閉じる自分の感情に集中する
この章での僕の主張は
自分の感情に集中することです
理由は
自分の感情に集中できなければ
他人の目や外の世界が気になってしまうからです
例えば
他人の目が気になっている時というのは
自分がどう思うかではなく
他人がどう思うか
を考えている証拠です
僕たちはあまりに外の世界を気にしすぎているんです
ただ心と言うのはどうしても外の世界に反応してしまいやすいものです
言ってしまえば他人の目を気にするのは仕方のないこと
なので意識的に目を閉じることで
自分の感情に集中することが大切なんですよね
そもそも自分の感情って何？
って思った方もいるでしょう
他人の目=外の世界に反応しているときの感情っていうのは
イライラする
むかつく
といった感情が湧き上がります
そういった感情が湧き上がってくると仕事に集中できなくなることもあるでしょう
目を閉じることで
今自分がイライラしている
むかついている
ということを自分で理解することができれば
自然とそういった外の世界への反応が落ち着いてきます
だから自分の感情に集中することが大切なんです
僕は人の目に左右されすぎて
他人の感情で自分の行動が変わってしまうような人でした
ただパニック障害とうつ病発症したことで
自分のやりたいことややってみたいこと
を実現したいと言う意識が強くなりました
何故かと言うと
またいつ再発するか分からないから
どうせ仕事をしなければいけないのであれば
自分のやりたいことをやりたい
となったときに他人の目を気にしてる場合じゃないんですよね
でもどうしても他人の目が気になる時は目を閉じて自分の感情に集中することで
嫌な感情を押さえ込むことができます
なので実践してみてほしいと思います
目を開けて作業に取り組む
この章での僕の主張は
スタートダッシュが肝心ということです
理由は
集中力が徐々に下がってきてまた他人の目が気になってくるから
です
例えば
前述した通り
目を閉じて自分の感情に集中することができたら
きっと他人の目が気にならなくなっているはず
その時に目を開いてすぐにスタートダッシュを切ることこうすることで
1番集中力が高く
やる気に満ち溢れた状態の時に作業を行うことができます
では集中力が切れた時
また他人の目が気 になってきた時はどうするか
その時はまた目を閉じ自分の感情に集中することです
これを繰り返すことで徐々に人の目が気にならなくなってきます
だからスタートダッシュを切って
他人の目が気になったら
またリスタートする
これが大切です
この方法を習慣化することができれば
他人の目が全く気にならなくなるはず
僕もこれを実践していますが
正直まだ他人の目が気になる時があります
ただ気になったと自覚したときに
解消方法を1つ知っているだけでも
全然生活が変わってくるでしょう
まとめ
今回は
- １人の目が気になってしまう
- ２気になるから嫌われないように仕事する
- ３伸び伸び仕事したい
と言うお悩みに対して
- １禅の知恵を使って自分に集中する
- ２目を閉じる自分の感情に集中する
- ３目を開けて作業に取り組む
この3つの方法で解決に導く方法をお伝えしました
人間どうしても他人の目は気になってしまうものです
気にならない人は一握りの人間だと思います
ただ他人の目が気になりすぎてしまうと
仕事が進まず作業効率が悪くなる可能性があります
だから他人の目が気になるけれども
その感情を抑え自分の感情に戻ってくる方法を知っていれば
仕事での作業効率は圧倒的に上がってきます
なのでこの方法ぜひ実践してみてほしいと思います
