√こんな人に読んでもらいたい
・ 繊細すぎて性格を直したい
・繊細すぎて生活しにくい
・繊細を生かせる方法はないか?
そんなお悩みを抱える皆さんに対して
√この本を読むことで
繊細な人が生活しやすくなる方法が知れる
書籍になっていると思います
本の概要
きっとこの書籍を読もうとしている皆さんは
自分が繊細すぎる性格だと言うことを理解している
もしくは気づき始めている人がほとんどだと思います
そんな繊細さんがこの本を読むことで生活しやすくなる方法が知れる
と思いましたので繊細さんのために紹介していきたいと思います
この本を読むことで繊細な人が生活しやすくなる理由は3つ
- ストレスを防ぐをワザが知れる
- のびのび働く技術がしている
- 繊細な人が自分を生かす方法が知れる
ストレスを防ぐワザが知れる
繊細な人がストレスを防ぐために必要な事は2つです
- 1つ目は物理的に防ぐ
- 2つ目に五感の鋭いものから取り組む
物理的に防ぐ
「職場でストレスを感じるのが辛くて、感じないように感覚を麻痺させている」
「人の気持ちを感じて 疲れるから、集団の中では心のシャッターを下ろしている」
こんな経験がある方もいらっしゃるでしょう
こういった対処の仕方はNG!
かえって辛い状態を長引かせてしまいます
感覚を 閉ざすのではなくストレスの元になる様々な刺激を
「まずはもので防ぐこと」
そして最終的には感覚を閉ざさずに済むように
ストレスの大きな場所や相手と距離をおくことが必要です
五感の鋭いものから取り組む
視覚、聴覚、嗅覚、触覚、味覚
と言う五感に分けて対策すること
五感のうち鋭い感覚から重点的に対処すると効果的です
人によっては目からの情報が苦手だったり
耳からの情報が苦手だったり
苦手なものは人それぞれあります
視覚
人混みや 近所のスーパーに入ると疲れるなど
視覚による疲れやすさがある方への対策です
目からの情報を取り入れやすい人、自分に関係ないものまで見えすぎる人は
見えるものを必要最低限に抑えることが大切です
対策としては見えないようにブロックするアイマスクを着用する
サングラスを使用するなどの対策が必要です
聴覚
映画が苦手だったり大きな音が苦手だったりする人も多いでしょう
こういった方への対策は
出かけるときにカバンに耳栓を入れておき
気になる音をこまめに防ぐだけでもだいぶストレスを減らせます
また聴覚が鋭い人が住む環境も大切です
外から聞こえてくる音そのものを止めるのは難しいので
引っ越しの際に車通りの少ない場所を選ぶ、お店の裏などの常時換気口の音がする場所は避けるなど
できる範囲でこだわった方がいいかもしれません
触覚
「苦手な人とすれ違うと電流が走ったように体がピリッとする」
「肌がざわざわする」
など繊細さんの中には触覚が鋭い人がいます
そんな方は服に守ってもらうのが対策の基本です
例えば肌触りの良いカーデガンやストールを羽織るなど
心地よく肌を守ってみて下さい
嗅覚
「電車の匂いが苦手」
「都会は空気の匂いで気持ち悪くなる」
など嗅覚が鋭い繊細さんは心地よい匂いで自分を包み込むのがお勧めです
好きな香りのハンドクリームや香水、部屋ワックスをつけるなどといった対策はもちろんですが
1番手軽な方法はマスクをして臭いを防ぐこと
味覚
「ファーストフードやスナック菓子 を食べると体が重くなる」
「添加物の多い食べ物はしたがヒリヒリする」
などの声があります
こういった方への対策は成分表を見て刺激の少ないもの
つまり添加物の少ないものや油物を避ける
のびのび働く技術が知れる
「周りよりなんか忙しい」
「仕事が遅いと感じる」
「すごく疲れる」
このような悩みを抱えている人は多いですし
繊細さんこそ、こういった悩みを抱えていることでしょう
ここで1番伝えたい事は
繊細さんが仕事が遅いわけでもないし、できないわけでもないと言う事
その理由は繊細さんは仕事が丁寧だからと言うことです
仕事中の 繊細さんは上記のような悩みを抱えている人が多いです
こういった方々が疲れているのは体ではなく頭
頭をフル回転してるから疲れてるように感じてしまうんですよね
なので頭をフル回転させないで仕事をする方法をお伝えしましょう
仕事が遅いと感じる
皆さんは仕事が遅いわけではありません
理由は先程言ったように仕事が丁寧だからです
例えば一つ一つの仕事に周りの同僚よりも時間がかかることがあると思います
「仕事ができないのかな?」
と思うかもしれませんがそれは違います
ではなぜ時間がかかってしまうのか？
その理由は2つあって
- 職場の雰囲気を感じてせかせかするから
- リスクの対処に時間がかかるから
職場が忙しい雰囲気だと、繊細さんはいつの間にかそれを感じ取って必要以上に自分を
「もっと早く!もっと効率良く!」
と急かしてしまうんですよね
また、リスクへの対処にも時間が必要で
「繊細さんはあの情報も必要だろう」
「もっとこうしたほうがいい」
と言う改善点から
「これをやっておかないと後で困る」
と言う未来のリスクまで「やっておいた方が良い」事に気づきます
「自分だけ忙しい」に対する対処法
ではそういった悩みをどうしたらいいのか
毎日忙しい、自分だけ忙しいと言う気持ちに対する対処法をお伝えします
繊細さんは決して忙しいわけではありません
その理由はよく気づき、 すべてに対応してしまうからだと言うことです
例えば、同僚のフォローをしているうちに大変な仕事が自分に集まるようになった
こういった方は忙しくなりがちですよね
それはなぜなのかと言うと
よく気づくから単純に処理する量が多くなって疲れ果てる
といった結果になってしまいます
ではどうすればいいのか？
- 気づきはオッケー
- 対応するものは自分で選ぶ
気づく事は非常に良いことです
それを少なくしようとする事はしなくても大丈夫です
ただ対応するものは自分で選ぶようにしましょう
ここでのポイントは致命傷でなければ対応せずに放っておくと言うことです
きっと対応するものは自分で選ぶようにすると言われても
「何を対応しなくていいのかわからない」
と思います
自分の仕事で致命傷になってしまう仕事をほっといてしまう事は良くないです
ただ致命傷になってしまうもの以外は放っておく
後日またその仕事をゆっくりやる
こういった対応をすることで
今自分に必要な仕事だけを選ぶことができます
繊細さんを生かすために
繊細さんの特徴はよく気づくこと
他にも繊細さんの強みってたくさんあるんですよね
最後に繊細さの強みを5つ紹介して
その力を生かす方法についてお話ししたいと思います
感じる力
繊細さんは感じて行動する、感じたことを元に想像を広げて考える
ということが得意です
人間関係で言えば相手の話を深く受け止めながら聞けたり
相手のニーズを感じ取り、細やかにケアをすることができます
仕事では他の人が気づかない小さな改善点に気づくことができたり
リスクを察知する能力に長けています
感じる力は仕事において他の人が気づかない小さなことに気づく
問題点を作成といった形で現れます
例えば繊細さんの中には相手の動作を見てコピーすることにたけた人がいます
アルバイトで入った厨房で先輩の動きを見ているだけでいつの間にか自分もできるようになる
先輩が資料を作成する様子を見て
パソコンソフトの使い方や資料作りの要点を習得する
といったことが挙げられます
考える力
深く考察することや
当たり前になっていることも疑問を抱き改善する
こういった能力に繊細さんはたけています
楽考える事も繊細さんの良い所です
例えばお店のバックヤードに在庫が乱雑に積まれているのを見て
「整理すれば忙しい時も商品の補充がしやすい」
と整理整頓を提案したり、外国人観光客への接客に困っている同僚がいれば英語の接客フレーズ集を作って配ったり
大きな問題からちょっとした分まで独自の視点で改善点を見つけて考察し
改良していきます
味わう力
「良いもの」を受け取り深く味わうことや
味わったものを絵や写真や音楽などで表現する
こういった能力に長けています
世界の美しさや優しさ、人の温かさ
「良いもの」を受け取り深く味わう事は繊細さんの得意技です
絵、歌、音楽、カメラ、文章、俳句、ハンドメイド
手段は様々ですが、書いたり描いたり歌ったりと
自分の内面を表現すると繊細さんはうまくいくかもしれません
良心の力
自分の納得と相手の誠実さを両立させて大きな力を発揮する事の能力に長けています
繊細さんは礼儀正しく良心的です
困っている人がいたら助けずにはいられません
営業や接客業の繊細さんは
「自分が心からいいと思う商品を扱いたい。そして、お客様には、必要なものだけを進めたい。売り上げを上げるために、お客さんにとって不要なものを売るのは、嘘をついてるような気がして嫌だ」
と言う人が多いです
自分の納得と相手に誠実であること
この2つが両立した時先生さんは仕事で大きな力を発揮します
直感の力
自分に合うものを 探し当てることや
仕事の問題点を見抜く
こういった能力にも長けています
「なぜかわからないけど、そんな気がする」
「見た瞬間にぴんとくる」など
繊細さんは直感にも優れています
直感は仕事でも繊細さんを助けてくれます
例えば経営をしているせんせいさんは
「数字が合わないと、Excelをぱっと見たときに、妙な感じがする」
部下を抱えるマネージャーは
「朝会社に行ってチームメンバーの顔見ると、調子が良いかどうかわかる」
と言う方がいます
直感は何か怪しいと一発で教えてくれるので
直感を使うことで問題点にいち早く気づくことができます
まとめ
√こんな人に読んでもらいたい
・ 繊細すぎて性格を直したい
・繊細すぎて生活しにくい
・繊細を生かせる方法はないか?
こんなお悩みに対して
√この本を読むことで
繊細な人が生活しやすくなる方法が知れる
書籍になっていると思います
繊細な人って自分のことを悪く感じ取りがちな人も多いです
でも繊細だからこそ自分の能力を生かせることって
仕事の上ではたくさんあるんですよね
もちろん人間関係やプライベートな面でも
繊細な力をうまく発揮することができます
今回お話しした内容をもとにすれば繊細な人が
より生活しやすい環境を手に入ることができるでしょう
