よーた

先日こんなツイートをしました うつ病になって仕事を休まずできるようになった要因 ・同期に打ち明ける・先輩に打ち明ける・受け入れてくれた・相談することができた 僕は職場の人間関係に助けられた一人でもいい ...

先日こんなツイートをしました 体の調子を取り戻すために実践してきたこと √睡眠時間の確保√生活習慣の改善√ルーティーン化√読書√NO残業√朝活√散歩√筋トレ — プロの凡人YOTA＠うつ病 ...

先日こんなツイートをしました 真面目な人ほど「完璧主義」だったりしますよね けど完璧は目指さなくてもいいです 僕も完璧主義だったけど８割くらいの意識でいいんじゃないでしょうか？ そうじゃないと時間が足 ...

先日こんなツイートをしました 直感って大事にしたほうがいいですよ！ 「直感に頼るな」 って思っている人いるけど実は直感って自分の経験から判断しているんです これまでの学習がなければ直感っていうのは生ま ...

今ではパニック障害になってよかった！とすら思っています😀 どちらかと言うと無理するタイプだった自分がパニック障害をへて、体の休め方を教えてもらった👍 どうしてもマイナス ...

先日こんなツイートをしました 結局自己分析ができる人が最もメンタルが強い気がする 自分の得意なもの苦手なものを理解して行動する これができればメンタルが削られることは少なくなるように感じています — ...

以前こんなツイートをしました 「それ需要あるの？」「そんなの流行らないよ」って言葉こそチャンス！！ うつ病やパニック障害の人って人からの意見に左右されやすいけどこれらはチャンスです！ 人と違うことをす ...

√読者のお悩み 先日こんなツイートをしました 「毎日忙しい」って体の調子が最も悪いときそう思っていた けど忙しいのは自分がそうしているから遊ぶ時間は工夫しないと生まれないってことは覚えておいた方がいい ...

レクサプロ（抗うつ薬）を使っていても仕事は問題なくできますね 最も大事なのが精神的に弱い人は生活習慣を整えると仕事ができるということ ポイントは・睡眠時間を確保する・運動習慣をつける・残業をしないよう ...

√読者のお悩み 参考書籍 リンク 精神的に弱い人は絶対運動を習慣にしたほうがいい 運動は抗うつ薬と同等の効果がある レクサプロ（抗うつ薬）の効果を最大限に発揮するためには「運動」です といっても運動を ...