√読者のお悩み
レクサプロを使うことになった
レクサプロが効くか不安
体の調子は本当に良くなるのか？
というお悩みに対して
今回は
僕はかなり効きましたって話と
運動するとよりいい
って話をしていこうと思います
興味ある方はぜひ最後の見ていってほしいと思います
そんな話をして僕っていうのは現役の理学療法士歴8年目
のべ1万回以上のリハビリを8割が高齢者の方にしてきました
僕自身とした2017年にパニック障害でうつ病を発症していて
レクサプロを使用して3年半が経過しています
そんな中で僕はかなり効いて
すごく体の調子が良くなったんですけど
運動することでさらに体の調子は良くなりました
僕はがかなりきました
運動するとかなりいいですよ！
って話もプラスしてしていこうかなと思います
僕のある場合
レクサプロはかなり効いたんですけど
その理由なんですが
２つあります
なぜレクサプロが効いたのか？
なぜレクサプロが効いたのか？
正直わからないです！！！
「なんでわかんないのかよ」
と思うかもしれませんが
レクサプロを使ったことで
どんな効果があったのか？
お話ししていこうと思います
- 不安発作が出にくくなった
- 広場恐怖が減った
- 出かけられるようになった
- 電車に乗れるようになった
不安発作が出にくくなった
僕の場合は
洗車機
車
高速道路
電車
が苦手だったんです
この4つに共通するのは
逃げ場のない状況と言う事
洗車機も車の中も、高速道路も電車も
扉が閉まっていて逃げ場のない状況だと
僕は不安発作が起きやすかったんです
ただレクサプロ使うようになってから
この状況でも不安発作が出にくくなったんですよね
広場恐怖が減った
広場恐怖かなりありました
僕は元々10年くらい野球をやっていました
ただパニック障害を発症してから野球できなくなっちゃったんですよ
なぜかっていうと
野球場みたいな広場の環境がすごく苦手になってしまったんですね
これも先程の電車や車と同じように
広場と言う逃げ場のない状況に出てくると
パニックになってしまったり
恐怖を感じるといった症状が出ていたんです
薬飲むようになってから
趣味の野球ができるようになりましょう
出かけられるようになった
外に出かけて散歩するのもすごく苦手だったんですよ
僕はトイレのない状況が非常に苦手で
そもそも外に出かけると
近くにトイレがないので
出かけられなかったんですよね
ただレクサプロを使ったから
少しずつ外に出かけられるようになりました
車に乗れるようになった
最後に電車が乗れるようになったんですけど
これはデカイですね
先ほども少し触れましたが
一番苦手なのが電車だったんですね
トイレがない状況が数分下手したら数時間続く電車の中では
パニック発作が起きまくってました
不思議なもので
電車の扉が閉まる瞬間に発作が出てしまう状態だったんですよ
ただ電車に関しても
レクサプロを使うようになったから
徐々に乗れるようになって
今ではほとんど発作が起きなくなりました
より効果を発揮するためには運動
さらにレクサプロの効果を発揮するために
運動するとかなりいいです
って話をしていきます
運動するとなぜ良いのか
運動するとなぜ体に良いのか？
それはセロトニンが増加してくれるんですよね
そのおかげで
抗うつ薬と同じくらいの効果が期待できる
と言われています
どれくらい運動したらいいのか？
実際どれくらい運動したらいいのって話まで
レクサプロの効果は簡単に言うと
セロトニンの濃度を上げてくれる
っていう作用を持っています
メンタルが安定させるためには
セロトニンが必要不可欠
運動って聞くと
けっこうハードル上げがちですけど
実はウォーキング程度でOKと言われます
目安は１日４０００歩と5分の早歩きくらいでいいです
これだけでうつ病の予防になると言われているんですよ
４０００歩は大体歩いて買い物に行く程度で達成できる数字です
そんなに難しい歩数ではないと思いますので
実践する価値はありますよね！
まとめ
今回は
レクサプロを使うことになった
レクサプロが効くか不安
体の調子は本当に良くなるのか？
というお悩みに対して
レクサプロが効いた経験談と運動すると効果的
な話をさせていただきました
レクサプロみたいないわゆる抗うつ薬を使うことって
結構不安だったりします
抗うつ薬を使った人の経験談って貴重なのでは？
と思いこの記事を書きました
また、理学療法士の経験から
運動することでメンタル的にも良いと言う話をさせていただきました
実際に運動を定期的に行っている人は
うつ病なるとメンタル疾患になっている人がかなり少ないと肌感覚で感じています
なので運動することもオススメなのでぜひ習慣にしてみてほしいと思います
