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大きく成長するためには痛みを経験すること〜パニック障害経験者が語る〜
先日こんなツイートをしました 筋肉を増やすためには一度筋肉痛を経験することですこれは有名な話ですがメンタルも同じだと思ってます一度、心も痛みを通じて強く成長することができると思うだからパニック障害やうつ病になった方は大きく成長するチャンス... -
パニック障害とうつ病の僕が語る「苦手なものに対する対策」
先日こんなツイートをしました 苦手な環境・騒音がうるさい・大きな声・ノルマ達成の社風・要求が多い・居心地が悪いこういった環境に身多くと体は消耗していきます自分が得意な環境に持っていくってことは大事なことです— プロの凡人YOTA＠うつ病YouTuber... -
パニック障害とうつ病を治したいと思うほど治らなくなります
先日こんなツイートをしました 「パニック障害とうつ病を治したい！」って思うと治りません僕は病気を受け入れてともに付き合っていくことを決めてから体の調子が良くなりました！— プロの凡人YOTA＠うつ病YouTuber (@kurayota0714) May 16, 2021 √読者の... -
体の異変を無視し続けることで体はもっと壊れます
先日こんなツイートをしました 体の反応を無視し続けるとどんどん壊れていきます例えば腰痛、肩こり、頭痛、めまいなど気のせいではありません疲れている可能性がありますその反応を絶対無視しないようにしましょう！— プロの凡人YOTA＠うつ病YouTuber (@k... -
うつ病・パニック障害を打ち明ける行動のメリットはでかい
先日こんなツイートをしました うつ病になって仕事を休まずできるようになった要因・同期に打ち明ける・先輩に打ち明ける・受け入れてくれた・相談することができた僕は職場の人間関係に助けられた一人でもいいから自分のことを話せる人がいるって素晴らし... -
メンタルが病んでしまったら行動しよう
先日こんなツイートをしました 体の調子を取り戻すために実践してきたこと√睡眠時間の確保√生活習慣の改善√ルーティーン化√読書√NO残業√朝活√散歩√筋トレ— プロの凡人YOTA＠うつ病YouTuber (@kurayota0714) May 5, 2021 √読者のお悩み メンタルが... -
完璧主義はやめるべき理由〜８割でいい〜
先日こんなツイートをしました 真面目な人ほど「完璧主義」だったりしますよねけど完璧は目指さなくてもいいです僕も完璧主義だったけど８割くらいの意識でいいんじゃないでしょうか？そうじゃないと時間が足りないし終わらない— プロの凡人YOTA＠うつ病Yo... -
直感が当たる理由はこれまでの経験値があるから！
先日こんなツイートをしました 直感って大事にしたほうがいいですよ！「直感に頼るな」って思っている人いるけど実は直感って自分の経験から判断しているんですこれまでの学習がなければ直感っていうのは生まれない！だから直感は大事にしたほうがいいです... -
【人生が変わった】パニック障害になってよかった話！
以前こんなツイートをしました 今ではパニック障害になってよかった！とすら思っています😀どちらかと言うと無理するタイプだった自分がパニック障害をへて、体の休め方を教えてもらった👍どうしてもマイナス思考になりがちだけど考え方を変... -
自己分析ができる人はメンタル強い理由
先日こんなツイートをしました 結局自己分析ができる人が最もメンタルが強い気がする自分の得意なもの苦手なものを理解して行動するこれができればメンタルが削られることは少なくなるように感じています— プロの凡人YOTA＠うつ病YouTuber (@kurayota0714)...
