よーた
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社畜精神な人の特徴5選！社畜にならない人は「学び」に時間をかける！
2023/12/5
そもそも社畜とは？ 社畜から抜け出せたのは「健康被害」です。 うつ病、パニック障害になって目が覚めました。 あなたが社畜になってしまったら以下のようなデメリットがあります。 家族の時間も確保したい！ ...
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【20代、30代の社会人むけ】スマホの使いすぎを対策する凄すぎる方法！
2021/3/1 スマホ
１アプリを消す ２スマホを手の届かないところへおく ３スクリーンタイムで自分を評価する 参考書籍↓ リンク アプリを消す スマホを手の届かないところへおく スクリーンタイムで自分を評価する まとめ 今 ...
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思い通りの人生を歩むための、「運」がよくなる方法3選！
１不安に強くなる ２試行回数を増やす ３きづく力を鍛える 参考書籍↓ リンク 不安に強くなる 試行回数を増やす この章での 僕の主張は とにかく何度も何度もやってみると言うことです 気付く力を鍛える ...
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脳と体を「リラックス」する方法！気づく力を鍛えることができるには？
●読者の悩み リンク 呼吸法と瞑想でリラックスする 反論への理解 ワーキングメモリの解放、記憶力を効率的に使う この章での主張は ワーキングメモリを解放することで一つ一つの仕事を素早く終わらせることが ...
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【すぐカッとなってしまう】超簡単！短気を治すための方法は”記録”を付けること
2021/2/21 短気
１ 怒りを感じたら記録する ２ 怒りを分類する ３「べき」 の記録をつける これらの方法を本日は紹介したいと思います 短気を治すためにはどうしたらいいのか？ １ 怒りを感じたら記録する２ 怒りを分類す ...
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相手の怒りをコントロールしようとしないことが上司の怒りを対処する方法！
参考書籍↓ リンク 相手の怒りをコントロールしようとしない 相手の「べき」を否定しない スルー力を身に付ける まとめ 今回は １ すぐ怒ってくる奴がいる ２ 怒られたくない ３ 対処する方法がわからな ...
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【スルー力】を身につけることで人前で平気で怒るパワハラ上司を対処する
●読者の悩み １怒られないために信頼関係を気付く ２スルー力を身につける 参考書籍↓ リンク 怒られないために信頼関係を気付く スルー力を身につける 参考書籍↓ リンク まとめ 今回は人前で怒るパワハ ...
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生活習慣をちょこっと変えるだけ！仕事で疲れた精神を回復させる方法！
●読者の悩み １睡眠 ２運動 ３読書 睡眠をちゃんととる 参考書籍↓ リンク 睡眠時間が取れるよになってから、体の調子が良くなりました 自律神経が安定したからなのか 精神的にも安定して疲れがたまらなく ...
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他人の評価が上がる！！行動できない人生が変わる3つの方法とは？！
●読者の悩み １思い込みを利用する ２「自分はできる」ポスターを使う ３柔軟性を高める 参考書籍↓ リンク 思い込みを利用する 「自分はできる」ポスターを使う これが効果的な実験があって 小学生に対し ...
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【超簡単】思い込みや先入観をなくす考え方 〜これであなたも挑戦できるようになる〜
●読者の問題点 参考書籍↓ リンク また、DaiGoさんの書籍では共感しかなかったので、参考にさせていただきました 先入観や思い込みをなくす考え方 ネガティブな考えを切り離す方法 ノートを活用する 反 ...