よーた
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【要約】ブレイン・メンタル〜脳のパフォーマンスを高める方法〜
√この本を読むことで リンク 著者のプロフィール リンク リンク 本の概要 睡眠の改善が健康につながる 運動が仕事の質を向上させる 朝散歩がメンタルヘルスを向上させる まとめ
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【要約】繊細さんの本〜繊細な人が生活しやすくなる方法が知れる〜
2021/7/21
リンク 本の概要 ストレスを防ぐワザが知れる のびのび働く技術が知れる 繊細さんを生かすために まとめ
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【要約】スマホ脳〜スマホを上手に使うことができて、仕事もできるようになる〜
2021/7/18 本
リンク 本の概要 スマホによるストレスから解放される スマホの使い方次第で集中力が上がって仕事効率も上がる スクリーンがメンタルヘルスや睡眠に影響与える SNSとメンタルヘルス まとめ
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【要約】 自己肯定感低めの人のための本〜価値のある人間だと気づける〜
2021/7/17
リンク リンク 本の概要 自己肯定感が低い原因はメンタルノイズ メンタルノイズ探しは自分らしさ探し ノイズに邪魔されない心を作るノイキャンエクササイズ まとめ
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【要約】ヤバい集中力〜仕事効率が爆発的に上がる方法〜
2021/7/14 本
リンク 著者のプロフィール リンク リンク 本の概要 集中力の仕組み 獣と調教師(本能と理性) 調教師の教育 獣を説得する 休むことで集中力が上がる まとめ
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【要約】ストレスフリー超大全〜会社員の悩みを消す、ストレスと上手に付き合っていく方法が知れる〜
2022/8/23 本
リンク リンク リンク 本の概要 ストレスの基本 ストレスによる人間関係 「仕事が楽しくない」を乗り越える 嫌なことを忘れる まとめ
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【要約】 絶対にミスをしない人の脳の習慣〜ミスをしない方法を身に付ける〜
2022/8/23 本
リンク リンク リンク 本の概要 ミスをする脳の仕組み インプットを変えると集中力が最大化する アウトプットで仕事スピードが上がる ミスをしない思考術 ミスをしない整理術 まとめ
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【要約】3つの幸福〜THE THREE HAPPINESS〜
2021/6/30 本
リンク 著者のプロフィール リンク リンク 本の概要 幸せとは何か セロトニン的幸福とは オキシトシン的幸福 ドーパミン的幸福 まとめ
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【要約】最高の体調〜あなたのパフォーマンスを最大に引き出すことができる〜
2021/7/15 本
リンク 著者のプロフィール リンク リンク 本の概要 文明病 炎症 腸 環境 ストレス 不安 まとめ
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【要約】超決断力〜最強の決断力をつけるための決断のルール〜
2022/2/14 本
リンク 著者のプロフィール リンク リンク 本の概要 決断の精度が上がる たくさんの選択肢から最高なものを選べる 決断ミスを減らせる まとめ