〜簡単だけどみんなできていない〜簡単に遊ぶ時間を捻出する方法

√読者のお悩み

先日こんなツイートをしました

 

・いつも仕事で忙しいから遊べる時間がない

・遊べなくて悔しい

 

 

僕みたいにメンタルが弱い人は

 

毎日忙しい

 

と思ってる人が結構がっかりします

 

僕もそうでした

 

そんな悩みを解決するためには

以下の方法を実践することが必要です

 

１遊ぶ時間は工夫しないと生まれない

２仕事を切り上げるためには時間配分

３日常生活も時間配分

このこの記事を見ることで

遊ぶ時間を工夫して捻出する方法が教える記事になると思いますので

ぜひ最後まで見ていってください

 

 

その話をして

理学療法士8年目で

延べ10,000回のリハビリを

8割が高齢者の方にしてきました

 

自信としては2017年にパニック障害とうつ病発症

自分の体の調子を取り戻すために

いろんな知識をつけいろんな方法を実践してきました

 

体の調子を取り戻した中で

遊びの時間をどうやって捻出するか？

工夫が改めて必要だなと感じたので

今回こういった記事にしました

 

参考書籍

目次
  1. 遊ぶ時間は工夫しないと生まれない
  2. 仕事を切り上げるためには時間配分
  3. 日常生活も時間配分
  4. まとめ

遊ぶ時間は工夫しないと生まれない

 

遊ぶ時間を捻出したければ

工夫しないと時間を生み出すことができません

このままでは遊ぶ時間を手に入れることができないでしょう

その理由は

僕のようにメンタルが弱い人、精神的に弱い人は

真面目で一生懸命です

真面目で一生懸命が故に時間の使い方が下手なんですよね

 

それが忙しくて遊ぶ時間がない1番の理由です

例えば

僕のようにメンタルが弱い人は

残業時間が多かったり

仕事に一生懸命だったりしますよね

 

そういった人たちは

仕事を切り上げるための

 

時間配分

 

を覚える必要があります

 

また、日常生活においてもやりたいことがたくさんあって

睡眠時間を削ってしまうと言う人も中にはいると思います

 

同じように

日常生活に対しても時間配分をする必要があると

僕は思っています

 

ちなみに僕も

日常生活と仕事の時間配分を覚えたことで

遊ぶ時間や自由な時間を

捻出することが可能になりました

 

一生懸命に全力を尽くす事は良い事だけど

時間配分を覚えると

生活が豊かになると思います

仕事を切り上げるためには時間配分

 

仕事に一生懸命になっていませんか？

 

一生懸命やる事は良い事だけど

絶対に一つ一つの仕事に時間配分をしてください

その理由は

時間配分をして仕事をしないと

絶対に仕事は終わらない

 

そして残業時間が増えるだけだからです

 

例えば8時間と言う仕事の中で

やることが８個あったとします

 

きっとその8日間の仕事終わらせるためには

1つの仕事に対して1時間と考えるのが一般的でしょう

 

ですが、それだけではいけません

 

８個分の仕事は

全部同じ時間で終わるかどうかは

わからないですよね

 

それは自分の経験とかにもよるのでまず

その8個の仕事の優先順位を決めます

 

一つ一つの仕事が何分で終わるのかあたりをつけて

一つ一つの仕事に時間配分を決めるんです

 

1つは2時間

1つは1時間

1つは30分

、、、、

 

と言ったように8時間の中ですべての仕事が完結できるように

初めから時間配分をしてやるんですね

 

そうすることで終わりの時間がわかるから

集中力もモチベーションも維持したまま仕事をすることがあります

 

当たり前のようで

できてないところができてなかったりするんですね

 

ただここまで聞いて

 

そんな一つ一つの時間配分を決めたって

残業時間は変わらないような気がする

 

と思う人もいると思いますが

最初はそうかもしれません

 

この仕事に何分、時間がかかるかは

時間配分をしながら仕事してみると意外と気づかなかったりするのです

通やっていくうちに徐々に自分の能力がわかってきます

 

なのでまずはやってみることをお勧めします

 

ちなみに僕は100円ショップで買ったタイマーを使いながら仕事をしています

大きな付箋にやることを全て毎日書いて

1つの仕事に対して何分かかるか時間を書きます

 

そしてタイマーをセットしてスタートさせる

 

そうすることで最初は時間配分がわからなかったけど

徐々に自分の能力がわかってきて

今では思い通りに仕事を進めることができるようになりました

日常生活も時間配分

仕事の時間配分と同じように

日常生活の時間配分をして生活することも覚えましょう

 

その理由は

仕事から帰ってきた後や

休日にもやりたいことってたくさんありますね

 

ダラダラしたい時間もあると思います

 

ただどうしても休日は疲れてしまってやりたいことができなかったり

本当は仕事の後にやらなきゃいけないことでも

次の日に持ち越してしまったり

と言うこともあります

 

それも時間配分をすると解決できるかもしれません

例えば

今日1番やりたい事を考え

その時間を確保するために

今日やらなければいけないことをリストアップして

一つ一つに時間配分を決めます

 

そうすることで何時までに 何を終わらせなければいけないのかというのがわかるので

日常生活でも時間配分が必要だと思います

 

ただ

そんなせかせかしながら日常生活を送りたくない

 

と言う人もいると思いますが

そもそもこの記事を見ていると言う事は

遊ぶ時間が欲しいと言う事

 

時間を捻出するためには工夫が必要です

 

 

 

 

だから日常生活においても時間配分をしてみて下さい

まとめ

今回は

・いつも仕事で忙しいから遊べる時間がない

・遊べなくて悔しい

と言うお悩みに対して

１ 遊ぶ時間は工夫しないと生まれない

２仕事を切り上げるためには時間配分

３日常生活も時間配分

と言う解決方法を解説いたしました

仕事は忙しいけど

遊ぶ時間もしっかり確保できていると言う人は

この時間配分が非常にうまい人だと思います

 

自分の周りに仕事もできて

趣味も充実していると言う人いませんか

 

すごいうらやましいと思いますよね

 

ひもといていくときっと

日常生活も仕事も時間配分をしながら

生活しているのではないかなと思います

 

当たり前のような内容だけど

僕は全くこの方法をしていませんでした

 

時間術という本をたくさん読んできて

時間の使い方を覚えてから

仕事もプライベートも充実して

メンタル的にもだいぶ良くなってきました

 

僕と同じようにメンタルが弱い人こそ

時間配分を覚えると生活が充実すると思います

-雑記
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