先日こんなツイートをしました
筋肉を増やすためには
— プロの凡人YOTA＠うつ病YouTuber (@kurayota0714) May 21, 2021
一度筋肉痛を経験することです
これは有名な話ですが
メンタルも同じだと思ってます
一度、心も痛みを通じて
強く成長することができると思う
だからパニック障害やうつ病になった方は
大きく成長するチャンスなんですよね
√読者のお悩み
１自分は何てだめなんだ
２何も取り柄がない
３失敗してばかりで成長できていない
自分はなんてだめな人間なんだ
と言うふうに自分を悲観的に見てしまう人って結構多いですよね
僕もそのうちの1人でした
今回そんな人のために
１大きく成長するためには痛みを経験すること
２結局、行動しないと変化はない
といった内容でお話ししたいと思います
この記事を見ることで
成長するために必要なことと
失敗、苦痛などの痛みが
自分にとってチャンスであると言う事を知れる
記事になると思いますので
ぜひ最後まで見ていって欲しいなと思います
そんな話をしている僕は
現役の理学療法士8年目で延べ10,000回以上のリハビリを
8割以上が高齢者の方にしてきました
僕自身としては2017年にパニック障害とうつ病発症し
自分の体調を取り戻すために
いろんな事に挑戦してきました
ただ全部が成功したわけではなくて
いろんな失敗も経験してきています
その中で失敗や苦痛というのも
自分の成長のために必要なこと
だと思ったので
今回はそんな記事にしようと思います
大きく成長するためには痛みを経験すること
自分が大きく成長するためには
痛みを伴うことが非常に大切です
ここで言う痛みとは
失敗体験や
苦痛といった経験です
痛みを経験することで
「なんでそうなってしまったんだろう」
「もっと成長しなければ」
と思うようになることで
人間は大きく成長するからです
皆さんも自分の失敗体験を想像してみてください
例えば僕の場合では
パニック障害とうつ病になってから
電車などの閉所がとても苦手です
電車になると発作が起きてしまうことが多いんですよね
ただそういった失敗体験を繰り返したことで
電車に乗るときに
どういった備えをすれば無理なく電車に乗れるのか
と言うのが最近ではわかってきました
電車に乗る日の前日はしっかり睡眠時間をとることで
からだの体調万全な状態で持っていくと
比較的長く乗ってられるんですよね
また発作が起きて1回降りてしまったら
「集合時間に間に合わない」
といった感情が生まれると
より発作が起きやすくなってしまいます
なので集合時間に余裕を持って行動することで
そういった感情を捨てることができますよね
こういった対策は自分が電車に乗って経験した失敗体験から
頭工夫すれば長く電車に乗れるか
と言うふうに考えたことで出てきた対策なんです
痛みと成長はワンセット
このように 自分が成長するためには
絶対に痛みとワンセットになるんですね
だから自分が大きく成長するためには
痛みを伴うことが非常に大切なんです
ただ痛みを伴うことで
その経験から自分を成長させることができる
という事はなんとなくわかった
けれども
「行動する事は怖い」
と思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
行動しないと変化はない
行動しなければ変わることはできない
と僕は思っています
その理由は
行動を起こさないと今の状況から
絶対に変化する事は無いですよね
今の状態をただじっと待っていても何も変わりません
だからぜひ行動に起こして欲しいんですよね
ただ
「行動することが怖い」
と言うのもわかります
新しい行動したことで
また失敗したらどうしようとか
いろんなことを考えてしまいます
ただもう一度同じことを言うけれど
行動しないと何も変わりません
行動が強かった僕が行動できるようになったのは
人間全員、行動することが怖いと言う感情がデフォルトだから
と言う考え方ですね
この考え方が僕を1歩踏み出させてくれました
僕を変えてくれた行動
例えば僕が読書することが習慣になったのも
行動の1つです
このことができるようになったのは
パニック障害とうつ病と言う大きな痛みを経験したからです
不安や恐怖と言うのは知識不足からなるもの
と言うふうに言われています
僕は圧倒的に知識不足でした
だから読書と言う行動に出たんですね
読書と言う行動をしたことで
たくさんの知識がついて
ブログやYouTubeで情報発信ができるようになりました
また僕自身としては知識がたくさんついたことで
不安や恐怖心に駆られることが圧倒的に少なくなりました
僕の行動を例にしましたが
皆さんも大きな1歩ではなくてもいいので
小さな1歩からぜひ始めてみてほしいと思います
その一歩を継続することで
明るい未来が必ず見えてくると思います
まとめ
今回は
１自分は何てだめなんだ
２何も取り柄がない
３失敗してばかりで成長できていない
というお悩みに対して
１大きく成長するためには痛みを経験すること
２結局、行動しないと変化はない
というお話をさせていただきました！
どんな偉大な成功者でも
大きく成長するためには
失敗などの痛みを伴っています
痛みを恐れていては今の状態は何も変わらない
3年半のパニック障害を経て僕が思ったことです
なので最初は小さくてもいいから
いっぽ踏み出してみて欲しいなと思います
