[st-kaiwa3]途中で挫折しない方法ってないかな？[/st-kaiwa3]
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- 3日坊主になりがち
- 目標をいつも達成できない
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- やり抜く力が得られる
- 強い意志力が持てるようになる
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「なぜ目標が達成できるのか？」
才能があったから？
違います。
才能があるから目標が達成できるわけではなく
「ある種の思考や行動によって、自らを成功に導いている」からです。
本書では、目標を達成できる人に共通する思考や行動を「９つの習慣」にまとめて紹介されています。
その中でも、ぼくが得たい力をお伝えします。
やり抜く人の習慣
やり抜く力を持っている人は以下のような特徴を持っています。
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成功できると信じている
成功への信念が成功を引き寄せると強く信じています。
本書では「現実的な楽観性を持つ」人がやる抜く力を持っていると主張しています。
[st-mybox title=”現実的な楽観主義者とは” webicon=”st-svg-file-text-o” color=”#757575″ bordercolor=”” bgcolor=”#fafafa” borderwidth=”0″ borderradius=”5″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]
「現実的な楽観主義者」とは「成功を望み、それに相応しい努力をする人」です。つまり、詳細なプランを立てて、正しい戦略を練り、成功をつかむまでへこたれず努力する人なのです。
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例えば、非楽観的主義者は「自分には都合の悪いこと、ネガティブなことは起こらない」と考えます。
もちろんこれでは目標達成はできないですよね。
心理学者のガブリエル・エッティンゲンが行ったダイエットに関する研究では以下のようなことが言われているそうです。
プログラムの終了後の結果は「成功できると思う」と答えた人は「わからない」と答えた人より13キロも減量に成功しました。（中略）「簡単に食べ物の誘惑に打ち勝てる」と答えた人は「そう簡単にはいかない」と答えていた人に比べて13キロも重いままだったのです。
やり抜く人の9つの習慣
[st-kaiwa5]でもネガティブになっちゃうこともあるよね[/st-kaiwa5]
わかります。
その場合、ぼくがおすすめする方法は「課題の分解」です。
課題を細かく分け小さなステップに変えることです。
目標が大きいままだと壁が高く感じますが、その壁を越えるために階段をつけるイメージです。
ネガティブになってしまうという方は「乗り越えられそうな壁にかえる」方法をおすすめします。
完璧を目指さない
やる抜く人は完璧を目指しません。
なぜなら、失敗しない人はいないからです。
完璧を求めることは、ストレスの原因となり、自信を損なわせることがあります。
それに、完璧は達成が困難で、しばしば行動の麻痺を招くんです。
たとえば、何か新しい挑戦をしようとした時、完璧を求めようとすると
「うまくいかないかも」
「心が折れそう」
「失敗が怖い」
などと言った感情に襲われることがあります。
その場で立ち止まってしまうと成長が止まります。
しかし、やり抜く行動力がある人は最初から「完璧を目指さない」傾向にあります。
本書では、挑戦をする活力を出す方法として
「失敗してもいい、と開き直る」ということです。
やり抜く人の9つの習慣
また、
「失敗してもいい」「失敗なんて何でもない」と考えると、実際に失敗する確率は大幅に低くなるという研究結果があります。
やり抜く人の9つの習慣
とあります。
[st-kaiwa5]でも失敗したくない[/st-kaiwa5]
それが本音ですよね。
より失敗確率を下げる方法は「うまくいっている人に助けを求める」ことです。
成功者の経験値を利用することで、失敗への不安が解消されます。
そして、挑戦ができるようになるでしょう。
意志力を鍛えれば強くなる
やる抜く意志力はトレーニングで強化できます。
[st-mybox title=”意志とは？” webicon=”st-svg-file-text-o” color=”#757575″ bordercolor=”” bgcolor=”#fafafa” borderwidth=”0″ borderradius=”5″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]
どうしても、これをしよう、またはしまいという積極的な心ぐみ。
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そもそもなぜ意志力が必要なのか？
自分で決めたことをやり抜くことができないからです。
だから、意志力を鍛えることでやり抜けるというわけ。
例えば、
- 喫煙
- 飲酒
- ギャンブル
ぼくも昔ギャンブルにハマっていました、、
意志力がないとこれらに時間を奪われがち。
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これらに時間を使っていたら目標を達成できるわけがありません。
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すべての挑戦の共通点―それは「誘惑に打ち勝つ」必要があるということです。
やり抜く人の9つの習慣
ではどうしたら意志力を鍛えることができるのか？
普段やらないことをやる！
なぜなら
意志力を強くするためには、これまでにはやったことのない、気の進まないことを、自らの意志でやってみることです。
やり抜く人の9つの習慣
- 間食をやめる
- 腹筋100回する
こう言った行動を継続することで意志力は鍛えられます。
[st-kaiwa5]意志があっても習慣にできなければ意味がない[/st-kaiwa5]
その視点は素晴らしいですね。
なので習慣に関しては以下の記事を参考にしてみてください。
[st-card myclass=”st-no-shadow” id=”4431″ label=”参考” pc_height=”” name=”” bgcolor=”#cccccc” color=”#ffffff” webicon=”st-svg-file-text-o” readmore=”on” thumbnail=”on” type=”text”]
まとめ
やり抜く力を身につけるためには、いくつかの大切な習慣を理解し、取り入れることが必要です。
- 成功できると信じること：まずは成功できると信じる心が重要。この肯定的な思考が、困難に直面した際の原動力となります。
- 完璧を目指さないこと：完璧主義は進行を妨げることがあります。小さな成功を積み重ね、進歩を目指すことが大切です。
- 意志力を鍛えること：意志力は使い続けることで鍛えられる筋肉のようなもの。日々の練習によって、大きな課題にも立ち向かう力が育ちます。
これらの習慣は、単なる理論に留まらず、実際の行動や習慣に落とし込むことが重要です。
成功するためには、自分を信じ、完璧ではなく進歩を目指し、意志力を日々鍛えること。
ぼくはこれらの習慣が、やり抜く力を育む鍵だと信じています。
毎日の小さな努力が、やがて大きな成果へとつながるんです。
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